Mindnyájan ismerjük, hogy vesénk milyen kritikus és fontos
szerepet tölt be egészségünk megőrzésében. Segít
eltávolítani a salakanyagot, vigyáz a vérnyomásra, hormonokat termel,
segítséget nyújt a vörösvértest-képződésben, és segít fenntartani a csontok
szilárdságát.
A mai rohanó életmódunkban számos méreganyagnak vagyunk
kitéve, ezért a vese méregtelenítése szinte folyamatosan elengedhetetlen. Itt néhány módszer olvasható arra, miként tudjuk vesénket egészséges működésben tartani.
1. Emelni kell a folyadékbevitelt
A vese önmagát tisztítja, ha elegendő mennyiségű folyadékot fogyasztunk
a nap folyamán. A víz a legjobb erre, de a gyümölcs- és zöldséglevek is nagyon
hasznosak.
Görögdinnye leve
Természetes vizelethajtó, és segíti az ammónia és a húgysav
kiöblítését, távozását. Segít feloldani a vesekövet. Amikor csak mód van erre,
együnk-igyunk görögdinnyét, hogy vesénket egészségesen tartsuk.
Citromlé
Segíti a méregtelenítést, ezáltal segíti az emésztést. Citromsav-tartalma csökkenti a
vizelet savasságát, ezáltal megakadályozza a vesekőképződést. Ha lehet, magát a
gyümölcsöt facsarjuk ki.
Kókuszvíz
Kiváló vese-méregtelenítő, mivel gyengíti a vizeletet, és
serkenti a különböző vegyi anyagok - a foszfát és a húgysav - kiválasztását. Természetes
vizelethajtó és segít feloldani a vesekövet.
2. Adjuk az alábbi vese-barát ételeket és gyógynövényeket
az étrendünkhöz
Bogyós gyümölcsök
Mivel antioxidánsokat tartalmaznak, segítik a húgysav kimosását.
Az egyik legjobb az áfonya.
Tökmagok
Kiváló méregtelenítők, mivel antioxidánsokat,
ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak. Segítenek
megvédeni a vesét a radikális sérüléstől.
Pitypang
A pitypang levele kiváló az egészségünkre. Segíti a vese
erősítését, tisztítja a húgyutakat. Teát főzzünk a leveléből.
Fehérmályva-gyökér
Nagyon hatékony vizelethajtó. Segít a húgyúti fertőzésekkel,
vesekövekkel és a húgyhólyag-fertőzésekkel szemben. Biztonságos gyógynövény, de
ha gyógyszerként szeretné felíratni, forduljon orvoshoz.
Piros lóhere
Stimulálja a salakanyag és a vizelet eltávolítását a
vesékből.
Csalán
Csalán kiváló vizelethajtó. Nagyon magas a vastartalma.
Fogyasszuk tea formájában.
3. Meditáljunk
Üljünk kényelmes pozícióban. Néhány perc múlva kezdjük
figyelni lélegzetünket. Fokozatosan vegyünk mélyebb lélegzetet, de ne
erőltessük. Ez segít nekünk minden stresszt eltávolítani, ami mérgezheti a
vesénket.
4. Hagyjunk fel, szüntessük meg a vesénkre káros
szokásainkat
Dohányzás
A dohányzás zavarhatja a vér
áramlását a vesékbe, mely növeli a a krónikus vesebetegség kockázatát. A
felgyülemlett arzén is okozhat akut tubularis nekrozis-t, akut veseelégtelenséget vagy a vesefunkció hirtelen
leállását.
Alkoholfogyasztás
Alkohol dehidratálja a testet, s károsan befolyásolja a
vesefunkciókat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése